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Langlebigkeitsexperten geben wichtige Tipps für Herzgesundheit und Anti-Ageing


Fallstudie: Die Kraft der Bewegung im Alter
Ein ganzheitlicher Ansatz für die Herzgesundheit

Experten für Langlebigkeit zeigen Wege zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Verlangsamung des Alterns auf. Dieser proaktive Ansatz, der sich auf zehn wichtige Tipps konzentriert, zielt darauf ab, das Risiko von Herzerkrankungen und anderen altersbedingten Gesundheitsproblemen zu verringern. Dieser Schwerpunkt auf Vorbeugung anstelle von Behandlung spiegelt einen wachsenden Trend im Gesundheitswesen wider, der sich auf Wellness und ein nachhaltiges Leben konzentriert.


Ein ganzheitlicher Ansatz für die Herzgesundheit

Die besprochene Webseite zeigt natürliche Wege zur Vorbeugung, Behandlung und Umkehrung von Herzkrankheiten auf, wodurch die Abhängigkeit von Medikamenten und Operationen verringert wird. Sie bringt die Nutzer mit Ärzten, Gesundheitscoaches und Ärzten für regenerative Medizin zusammen. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Untersuchungen bietet sie auch Nahrungsergänzungsmittel und Informationen über Herzgesundheit und allgemeines Wohlbefinden. Dieser ganzheitliche Ansatz der Medizin bietet verschiedene Behandlungen und Therapien für chronische Erkrankungen.


Der Schlüssel zur Langlebigkeit: Qualitativer Schlaf

Einer von drei Erwachsenen bekommt nicht genug Schlaf, was zu möglichen körperlichen und geistigen Problemen, Verletzungen, Produktivitätsverlusten und sogar zu einer höheren Sterbewahrscheinlichkeit führt. Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche, kognitive und emotionale Gesundheit und ist damit ein Schlüsselfaktor für ein langes Leben. Experten betonen, wie wichtig ausreichender Schlaf für die Aufrechterhaltung der genomischen Stabilität, die Verringerung von oxidativem Stress, die Verlängerung der Telomere und die Förderung der Neuroplastizität ist. Eine schlechte Schlafqualität und -quantität kann das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen, während tiefer Schlaf vor Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit schützen kann.


Wissen teilen: Podcasts und Dokumentarfilme

Dr. Joel Kahn ist Gastgeber des Podcasts Heart Doc VIP", in dem er zahlreiche Gesundheits- und Wellness-Themen erörtert, z. B. die Vorteile von Schokolade für den Blutdruck, den Zusammenhang zwischen Hörgeräten und Langlebigkeit und die Verwendung von Pflanzenstoffen zur Zellreparatur. Der Podcast beleuchtet auch die Auswirkungen verschiedener Ernährungsweisen auf die Gesundheit, einschließlich veganer und omnivorer Ernährung. Die Weitergabe von Wissen ist ein wesentlicher Bestandteil der Befähigung des Einzelnen, gesunde Entscheidungen zu treffen.


Fallstudie: Die Kraft der Bewegung im Alter

Eine im Journal of Applied Physiology veröffentlichte Fallstudie untersuchte Richard Morgan, einen 93-jährigen Iren und vierfachen Weltmeister im Hallenrudern. Morgan, der mit 70 Jahren mit seinem Fitnessprogramm begann, verfügt über die Herzmuskeln und Lungen eines Halbwüchsigen. Seine Fitness und körperliche Kraft mit 93 Jahren zeigen, dass das Altern nicht zwangsläufig zu einem erheblichen Verlust an Muskeln und aerober Kapazität führen muss. Sport kann die Auswirkungen des Alterns zwar nicht auslöschen, aber er kann die Verluste des Körpers verlangsamen und andere Vorteile bieten.


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